
B├╢rek
"рдмреЛрд░реЗрдХ рдПрдХ рдкрд░рддрджрд╛рд░ рдкреЗрд╕реНрдЯреНрд░реА рд╣реИ рдЬреЛ рдкрддрд▓реЗ рдЖрдЯреЗ рдХреА рдЪрд╛рджрд░реЛрдВ (рдпреБрдлреНрдХрд╛) рд╕реЗ рдмрдирд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдкрдиреАрд░ (рдкреЗрдпрдиреАрд░рд▓реА), рдкрд╛рд▓рдХ (рдЗрд╕реНрдкрд╛рдирд╛рдХрд▓реА), рдХреАрдорд╛ рдмрдирд╛рдпрд╛ рд╣реБрдЖ рдорд╛рдВрд╕ (рдХрд┐рдорд╛рд▓реА), рдпрд╛ рдЖрд▓реВ рднрд░рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рд░реЛрд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ (рд╕рд┐рдЧрд╛рд░рд╛ рдмреЛрд░реЗрдЧреА), рдкреИрди рдореЗрдВ рдкрд░рддрджрд╛рд░ рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ (рд╕реБ рдмреЛрд░реЗрдЧреА), рдпрд╛ рд▓рдкреЗрдЯрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ (рдХреЛрд▓ рдмреЛрд░реЗрдЧреА)ред рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╛ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛, рдмреЛрд░реЗрдХ рд╣рд░ рдЬрдЧрд╣, рд╕рдбрд╝рдХ рдХреЗ рдареЗрд▓реЛрдВ рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рдЙрдЪреНрдЪ рд╢реНрд░реЗрдгреА рдХреА рдмреЗрдХрд░реА рддрдХ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред"
рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА
рд╕рд╕реНрддреА
Vibe
рд╕реБрдЦрдж, рдкрд░рддрджрд╛рд░, рдмрд╣реБрдкрд░рдХрд╛рд░реА
Duration
15-20 рдорд┐рдирдЯ
Best For
рдирд╛рд╢реНрддрд╛
рдкреГрд╖реНрдарднреВрдорд┐
рдмреЛрд░реЗрдХ рдХреА рдордзреНрдп рдПрд╢рд┐рдпрд╛рдИ рддреБрд░реНрдХреА рдЙрддреНрдкрддреНрддрд┐ рд╣реИ, рдЬреЛ 1,000 рд╕рд╛рд▓ рдкрд╣рд▓реЗ рдЕрдирд╛рддреЛрд▓рд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рдШреБрдордВрддреВ рдЬрдирдЬрд╛рддрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЖрдИред рдУрдЯреЛрдорди рдорд╣рд▓ рдХреЗ рд░рд╕реЛрдИрдШрд░реЛрдВ рдиреЗ рдЗрд╕реЗ рдХрд▓рд╛ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд┐рдпрд╛, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рджрд░реНрдЬрдиреЛрдВ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░реАрдп рд╡рд┐рд╡рд┐рдзрддрд╛рдПрдБ рд╣реИрдВред рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЕрдирд╛рддреЛрд▓рд┐рдпрд╛рдИ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдиреЗ рдЕрдкрдиреА рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд╢реИрд▓реА рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХреАтАФрдЯреНрд░реИрдмрдЬрд╝реЛрди рдореЗрдВ рдкрд░рддрджрд╛рд░ рд╡рдХреНрдлрд╝рд┐рдХреЗрдмреАрд░ рдмреЛрд░реЗрдХ рд╣реИ, рдЬрдмрдХрд┐ рд╕рд░реАрдпрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдкрдиреАрд░ рднрд░реЗ рдмреЛрд░реЗрдХ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░рд╕рд┐рджреНрдз рд╣реИред рдкрддрд▓реА рдпреБрдлреНрдХрд╛ рдЖрдЯрд╛ рддрдХрдиреАрдХ рдкрд╛рд░рдВрдкрд░рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдорд╛рдБ рд╕реЗ рдмреЗрдЯреА рдХреЛ рд╕рд┐рдЦрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рдереА, рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдВрд╢ рдЖрдзреБрдирд┐рдХ рдмреЛрд░реЗрдХ рдлреИрдХреНрдЯреНрд░реА рдореЗрдВ рдмрдиреЗ рдЪрд╛рджрд░реЛрдВ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред
рд╕реНрдерд╛рдиреАрдп рд░рд╣рд╕реНрдп
"рдкреНрд░рд╛рдорд╛рдгрд┐рдХ рдмреЛрд░рдХ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдЪреЗрди рдмреЗрдХрд░реА рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВред рдЫреЛрдЯреЗ 'рдмреЛрд░рдХрдЪреА' рджреБрдХрд╛рдиреЛрдВ рдХреА рддрд▓рд╛рд╢ рдХрд░реЗрдВ рдЬрд╣рд╛рдБ рджрд╛рджреА рдЦрд┐рдбрд╝рдХреА рдореЗрдВ рдЖрдЯрд╛ рдмреЗрд▓рддреА рд╣реБрдИ рджрд┐рдЦрд╛рдИ рджреЗрддреА рд╣реИрдВред рд╕реБ рдмреЛрд░рдХ (рдкрд░рддрджрд╛рд░, рдкрдиреАрд░ рднрд░рд╛ рд╕рдВрд╕реНрдХрд░рдг) рдереЛрдбрд╝рд╛ рдЧреАрд▓рд╛ рдФрд░ рдирд░рдо рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПтАФрдЕрдЧрд░ рдпрд╣ рд╕реВрдЦрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдпрд╣ рдкреБрд░рд╛рдирд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдЧрд░реНрдорд╛рдЧрд░реНрдо рдЦрд╛рдПрдВред"